Yoga hilft, dich zu entspannen und mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Die Yogastellungen, Asanas, wirken systematisch auf den ganzen Körper, Muskeln und Bänder werden gedehnt und gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich oder werden wieder beweglich. Sie wirken auch auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.

Die Atemübungen (Pranayama) helfen, ein besseres Körperbewusstsein zu erlangen, der Körper wird mit Lebensenergie (Prana) aufgeladen und der Geist wird kontrolliert. Du erhöhst deine Vitalität und steigerst deine geistige Klarheit. Entspannung vermindert den Energieverlust im Körper. Stress wird abgebaut, das ganze Körper-Geist System kommt zur Ruhe und regeneriert sich tiefgreifend. Tiefenentspannung aktiviert deine Selbstheilungskräfte und verhilft dir zu neuer Lebensenergie.

Yoga, für wen?

Yoga ist ideal für jedermann, bei regelmäßiger Praxis wird sich immer ein verbessertes Lebensgefühl einstellen. Auch ältere Menschen profitieren von den ruhigen Übungen enorm.