Unsere Übungsstunden sind sehr vielfältig. Nach einer Aufwärmphase mit einfachen Aerobic-Schritten (Herz-Kreislauf-Training), wird im zweiten Teil der Stunde viel Wert auf Abwechselung gelegt. Neben dem klassischen Work-Out für Bauch, Beine und Po, gibt es Übungseinheiten für den Rücken, den Beckenboden, die Faszien, abgerundet mit  Elementen aus dem Pilates- und Yoga-Bereich. Mal werden die Übungen durch kleine Therabänder unterstützt, ein anderes Mal mit Hanteln oder Redondo-Bällen, manchmal kommen auch Gymnastikstäbe oder Tennisbälle zum Einsatz. Mit einer Entspannungsphase klingt die Stunde aus (im Winter eine Decke nicht vergessen!)

Wer Lust hat mitzumachen, kann jederzeit gerne zu einer Probestunde kommen.
Wir freuen uns!